On confond souvent le sauna et le hammam, qui ont certes en commun la chaleur et leurs bienfaits sur le corps et l’esprit. Pourtant, ils sont tous deux bien différents et ont leur propre rituel. Vous êtes tendus, fatigués, vidés et vous avez besoin d’un moment rien que pour vous ?
Découvrez le sauna, le hammam et le spa et laissez vous séduire par les nombreux avantages qu’ils proposent.
Le sauna
Le sauna est une tradition qui vient tout droit des pays du Nord et plus particulièrement de la Finlande. Ce bain finnois conçu sous forme de cabane en bois ou avec des parois en verre, permet de prendre des bains de chaleur sèche avec un température qui est généralement entre 40°C et 100°C. Vous retrouverez dans le sauna un poêle à bois ou électrique qui va permettre de produire cette chaleur intense.
Mais quels sont les bienfaits du sauna ?
Idéal pour éliminer la fatigue, pour chasser le stress et les toxines, le sauna est un excellent antistress : avec la chaleur, le corps libère des endorphines qui permettent de vous détendre. C’est un véritable facteur de relaxation, qui apaise également les mots de têtes et les contractions musculaires !
La chaleur du sauna entraîne une dilatation des vaisseaux sanguins et contribue au bon fonctionnement du système cardio-vasculaire. L’air chaud entraîne en effet la pression sanguine qui s’accélère, la circulation lymphatique qui est restimulée et la vasodilatation qui est à son comble. Lorsque vous allez faire une séance de sauna, votre peau va se mettre à transpirer intensément et c’est ce qui va vous permettre d’ouvrir les pores pour un nettoyage efficace de l’organisme.
* Petit conseil : prenez après le sauna une douche froide ! L’alternance chaud/froid permet de stimuler l’ensemble du corps, le froid resserre les pores de la peau et revitalise le corps.
Ne restez pas plus de 15 à 20 minutes dans la cabine !
Le hammam
Le hammam, aussi appelé bain turc, est un bain de vapeur à l’oriental, c’est un véritable lieu de prédilection pour se détendre et se ressourcer afin de donner à notre peau un second souffle. Vous voyagerez en faisant le vide dans votre esprit grâce au hammam qui détendra les muscles de votre corps, qui éliminera aussi les toxines et autres impuretés.
Laissez-vous enivrer par le charme exotique du hammam au sein même de votre salle de bain !
Alors que le sauna diffuse une chaleur sèche, le hammam quant à lui diffuse une chaleur 100% humide entre 20°C et 50°C. Le hammam est également un grand facteur de relaxation, comme le sauna. Il vous apaisera intensément et vous aidera à mieux respirer avec cette huile essentielle eucalyptus mêlée à la vapeur que vous pourrez diffuser dans votre hammam. En effet, il y a de nombreuses vertus pour aider à soigner des problèmes respiratoires grâce aux différentes essences d’eucalyptus, de sauge ou de laurier, qui aideront à dégager les bronches et les poumons.
Faire une séance de bain turc va également permettre de soigner la douleur de vos jambes lourdes, vos problèmes de rétention d’eau ou de mauvaise circulation sanguine grâce à la chaleur qui est l’un des premiers activateurs de la circulation. Ce rituel de beauté oriental va permettre d’ouvrir vos pores pour en libérer les impuretés par le processus de transpiration. Le hammam dégage donc de véritables effets beauté, c’est pour cela que les Orientales l’utilise depuis des siècles maintenant !
*Petit conseil : utiliser du savon noir pour nettoyer en profondeur votre peau sans l’agresser. Le savon noir va adoucir, nettoyer, et préparer la peau avant une séance de hammam.
Le spa
Vous désirez vous accorder un moment de détente et de relaxation après une rude semaine de travail ou après le sport ? Le spa est l’endroit idéal : il vous offrira un moment de détente inégalé ! Siehr Bien être vous propose des spas en adéquation avec vos envies et vos besoins.
Le spa signifie littéralement « santé par l’eau ». Il s’agit d’eau chaude bouillonnante diffusée par jets : son action se ressentira directement au niveau des muscles et des articulations qui seront immédiatement détendus. Il permet ainsi de soulager certaines douleurs, comme les courbatures, les douleurs lombaires, les rhumatismes, les tendinites, et même les problèmes de digestion.
Le spa produirait un effet apaisant sur la migraine, la cellulite, les problèmes de tension, et les varices, en plus de tonifier la peau. L’eau chaude aide en effet votre sang à mieux circuler. En plus de ça, votre sommeil sera amélioré : alors, qu’attendez-vous ?